Fat loss journal
มาลดน้ำหนักกันพร้อมกับ เวลาสองเดือนจะลดได้เท่าไหร่มาทำด้วยกัน
Vdo นี้จะเป็นวิดีโอที่พยายามลดน้ำหนักในระยะเวลาสองเดือนจริงๆแล้วการลดน้ำหนักที่ถือว่าปลอดภัยคือลดได้หนึ่งโลต่ออาทิตย์
จะพยายามลงวิดีโอการกินของผมทุกๆเจ็ดวันนะครับ
สิ่งที่ ใครมีแล้วทำก็ตามวิดีโอนี้ก่อนเลยนะครับมีอะไรก็ถามได้หรือบอกได้
1. https://www.freedieting.com/calorie-calculator
2. https://loseit.com/get/
3. Measuring scale
